Pilates FLOW
«Whole Body Movement»
Pilates Methode als ganzheitliches Training stärkt und verbessert deine Muskeln und Strukturen, es fördert die Beweglichkeit und sensibilisiert das Bewusstsein für deinen Körper. Dadurch bewegst du dich im Alltag, im Beruf und beim Sport effizienter, ökonomischer und mit Flow.
Pilates durch Verbindung vom bewusste Atmung, sanfte Körperarbeit und Fokus integriert deinen Körper, Geist und Seele.
Diese knackige Lektion à 30 Minuten ist eine technische Klasse. Du lernst dein Körper besser kennen dabei schauen wir alle Pilates Prinzipien genau an. Schritt für Schritt bauen wir eine stabile Basis auf für mehr anspruchsvolle und dynamischen Übungen.
Pilates FLOW kann man als Komplementär Training für Pilates HIIT ansehen.
— geeignet für Jugendliche, Erwachsene und Senioren
— jeweils Dienstag, 18:30 - 19:00 Uhr
— Tanzstudio GZ Leimbach, Zürich
Pilates HIIT
«High Intensity»
Die Pilates HIIT Lektion à 45 Minuten kombiniert die Kernprinzipien der Pilates Methode mit intensiven Intervalltrainingseinheiten (HIIT). In dieser energetischen und dynamischen Klasse werden wir Pilates-Übungen mit hochintensiven Cardio-Intervallen kombinieren. Zum Abschluss des Unterrichts gibt es jeweils ein Stretching Cool Down.
Dein gesamten Körper wird gestärkt, die Ausdauer und die Körperhaltung wird sich verbessern und wir werden deine Rumpfmuskulatur stärken und die Flexibilität erhöhen.
Pilates HIIT kann man als Komplementär Training für Pilates FLOW ansehen.
Als optimales Warm-Up empfehle ich dir die Pilates FLOW Lektion davor zu besuchen.
— geeignet für Jugendliche und Erwachsene
— jeweils Dienstag, 19:00 - 19:45 Uhr
— Tanzstudio GZ Leimbach, Zürich